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新冠肺炎预防:这五份指南收好!

来源:昆明体检中心             发布时间: 2020-02-14 11:19

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新冠肺炎预防:这五份指南收好!新型冠状病毒感染的肺炎是一种新发疾病,根据目前对该疾病的认识制定本指南,适用于疾病流行期间公众个人预防指导。

 

新冠肺炎预防

 

一、 尽量减少外出活动

(一)避免去疾病正在流行的地区。

(二)减少走亲访友和聚餐,尽量在家休息。

(三)减少到人员密集的公共场所活动,尤其是空气流动性差的地方,例如公共浴池、温泉、影院、网吧、KTV等。

二、个人防护和手卫生

(一)外出佩戴口罩。外出前往公共场所、乘坐公共交通工具时,佩戴口罩。

(二)随时保持手卫生。减少接触公共场所的公共物品和部位;从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后,用洗手液或香皂流水洗手,或者使用含酒精成分的免洗洗手液;不确定手是否清洁时,避免用手接触口鼻眼;打喷嚏或咳嗽时,用手肘衣服遮住口鼻。

三、健康监测与就医

(一)主动做好个人与家庭成员的健康监测,自觉发热时要主动测量体温。家中有小孩的,要早晚摸小孩的额头,如有发热要为其测量体温。

(二)若出现可疑症状,应主动戴上口罩及时就近就医。若出现新型冠状病毒感染可疑症状(包括发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度纳差、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等),应根据病情,及时到医疗机构就诊。并尽量避免乘坐地铁、公共汽车等交通工具,避免前往人群密集的场所。就诊时应主动告诉大夫自己的相关疾病流行地区的旅行居住史,以及发病后接触过什么人,配合大夫开展相关调查。

四、保持良好卫生和健康习惯。

(一)居室勤开窗,经常通风。

(二)家庭成员不共用毛巾,保持家居、餐具清洁,勤晒衣被。

(三)不随地吐痰,口鼻分泌物用纸巾包好,弃置于有盖垃圾箱内。

(四)注意营养,适度运动。

(五)不要接触、购买和食用野生动物(即野味);尽量避免前往售卖活体动物(禽类、海产品、野生动物等)的市场。

(六)家庭备置体温计、医用外科口罩或 N95 口罩、家用消毒用品等物资。

五、提高免疫力

免疫力提高,现在情况主要是拥有良好睡眠,睡眠时间要充足,中午的时候,能有午睡时间尽可能午睡。多运动,不出门也可以在家做做跳绳、瑜伽、太极、广场舞等,有体育器材,如跑步机就可以在家跑步。多喝水,这也能提高免疫力,且要饮食均衡。

在过去体检中,关于免疫力的相关检查往往不被重视。就比如全维度热成像扫描是一种能做全身扫描的检查技术,人们可能比较关心还是是否患病的问题。

全维度热成像扫描通过被动接受人体细胞代谢热,可以对部分疾病进行早期预警或早期发现,全面反映身体代谢热状况,从功能医学角度监测身体健康变化。该技术还能对一些过敏、免疫力低下、高血压、高血脂等亚健康状况进行评估。

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词条标签:疾病预防,昆明体检,新冠肺炎预防
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